淡江大學實驗劇團

活動名稱：水流／水草

活動目的：控制、發展自己的身體、找到想像的極限。

活動內容：

兩人一組，一人想像自己是海裡的水草，而另一人是水流。水流在水草身上的不同部位施力，讓水草隨著施力點和施力方向飄動。

活動注意事項：擔任水流的人可以嘗試找不同的地方去發動。

活動限制人數：無

活動危險事項：無

活動名稱：認識聲帶

活動目的：了解聲帶這個重要部位的相關知識以及發聲方法。

活動內容（老師的話）：

共鳴分成胸腔、喉腔、口腔、鼻腔、頭腔五個部位。

全身最有力的地方其實是小腹和屁股，他們正是發聲所需要用力的部位。

要好好照顧、養好聲帶。聲帶長繭的話會導致無法閉合，就會發不出好聲音。

聲帶是兩片薄薄的膜，微微閉合、震動時才能發出聲音。

活動注意事項：無

活動限制人數：無

活動危險事項：無

活動名稱：放鬆、呼吸練習

活動目的：練習正確的發聲之前要好好的放鬆和呼吸，尤其是肩膀。

活動內容：

首先平躺在地上，雙手可輕輕放在肚臍兩側，上臂要貼地，雙腳張開與肩同寬，膝蓋自然彎曲拱起，全身放鬆。開始想像自己是一塊牛油，正在溶化。慢慢的溶化。

接著開始練習呼吸，把氣吸到肚子。慢慢吸，慢慢吐完。持續。

活動注意事項：要盡量全身都放鬆，很容易睡著但請不要。盡可能放鬆到肩膀貼地。

活動限制人數：無

活動危險事項：無

活動名稱：發聲練習

活動目的：練習正確發聲方法。

活動內容：

延續上一個動作。

接下來，把氣吸到肚子之後，吐氣的時後發出「ㄙ」的聲音把氣吐完。練習數次。

再來想像，嘴巴上方有一個氣球，用「ㄙ」吐出的氣讓它朝著一個點飄高、飄遠、直線。

練習數次後，慢慢用最放鬆、上半身（肩膀）不施力的方式讓自己站起來，記住站直還是要保持肩膀放鬆的狀態。

站著，向剛剛一樣輕鬆發出「ㄙ」，看著前方的一個點，把氣朝著那個方向筆直、穩定地送出。

接下來，也是朝著一個點，下巴放鬆嘴巴張大，輕鬆地發出「ㄚ」。持續、穩定的發出。但不要喉嚨用力發出喉頭音，注意是用放鬆的方式發出「ㄚ」。筆直、穩定地送出。

活動注意事項：無

活動限制人數：無

活動危險事項：無

活動名稱：誇張表情說話、臉部肌肉訓練

活動目的：練習用臉部的肌肉去帶動發聲。使發音清楚。

活動內容：

試著將下巴放到最鬆，不要一直試圖控制下巴，用最誇張的臉部表情說一句話，接著回復到自己原本的說話方式，你會發現聲音比剛剛清楚了許多。

試著練習將顴骨上的肌肉收縮到極限，這對發聲有很大的幫助，因為說話時臉頰的肌肉是非常重要的。

老師的話：

下意識你會認為這樣的說話方式很不好看、很醜，就會很自然的去控制你的下巴讓它好看一點，但是這樣反而會使聲音出不來。

住在大城市的壞處就是，我們往往被教育說話要輕聲細語，並且要注意形象。久而久之我們的聲音就被訓練得縮回去了。

活動注意事項：無

活動限制人數：無

活動危險事項：無